Salud

Jugo saludable de manzana para frenar el colesterol y los triglicéridos

Desde hace un tiempo, los jugos y smoothies se han puesto de moda para bajar de peso, controlar el colesterol o simplemente mantenernos en forma.

Cada vez son más las personas que tienen niveles descontrolados de colesterol y triglicéridos. Esto se debe a una mala alimentación, sedentarismo, estrés o ciertas enfermedades que pueden dar lugar a esta desagradable situación. En este caso, surgen numerosos jugos y remedios caseros saludables que nos pueden ayudar a combatir los descontrolados niveles de los triglicéridos en la sangre.

Desde hace un tiempo, los jugos y smoothies se han puesto de moda para bajar de peso, controlar el colesterol o simplemente mantenernos en forma. En este sentido, el jugo manzana ha cobrado especial relevancia dado sus poderes para bajar los niveles de triglicéridos del organismo.

En este sentido, cuando los niveles de triglicéridos y colesterol se elevan por encima de lo recomendable, deberíamos de tomar cartas en el asunto. Si queremos recuperar el equilibrio corporal y evitar enfermedades cardiovasculares, debemos de incluir ciertos juegos y comidas saludables que nos ayuden a sentirnos mejor.

Es por ello que tener los niveles de triglicéridos en sus estándares correctos se ha vuelto una tarea imprescindible para las personas debido a los múltiples efectos negativos que produce tener estos niveles altos. Esto está relacionado directamente con la salud de nuestro corazón, hígado y páncreas, por lo que es necesario limitar la ingesta de los alimentos que contengan esta grasa en grandes cantidades e incluir los jugos que vamos a enumerar a continuación

Jugo saludable de manzana para bajar los triglicéridos

En caso de que nuestros niveles de colesterol se hayan comenzado a descontrolar, el jugo de manzana es un gran aliado para lograr tener bajo control estos niveles. Más allá de su delicioso sabor, el jugo de manzana tiene la capacidad de reducir el colesterol malo y los niveles de triglicéridos.

Para poder hacer este saludable jugo tan solo necesitaremos licuar todos los ingredientes y servirlo frío. Eso sí, antes de empezar a licuar debes añadir agua lentamente, hasta lograr la consistencia deseada.

Ingredientes:

3 manzanas rojas
1 limón (el zumo)
Edulcorante, miel de piloncillo o miel de agave
200 mililitros de agua

Jugo de manzana y avena — Zumo de manzana

Jugo de piña y limón

En otro orden, si lo que estemos buscando sea controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, el jugo de piña y limón podría unirse al de manzana como gran solución. Gracias a su contenido en fibra y alcalina, este jugo se usa con asiduidad para mantener estos niveles controlados. Además, el jugo de piña aporta beneficios biliares que disminuyen el colesterol, mientras que el limón sirve para depurar el organismo.

Para prepararlo, en primer lugar debemos de licuar la piña junto a un vaso de agua. Luego, el resto del agua lo vamos incluyendo en el zumo de limón y lo removemos bien. Una vez hayamos licuado la piña, lo llevamos ya junto al resto de agua con especies, mezclándolo bien para obtener un jugo homogéneo.

Finalmente, retíralo al par de horas para disfrutar de uno de los jugos más saludables que podemos incluir en nuestra dieta.

Ingredientes

800 gramos de piña limpia cortada en rodajas
El zumo de tres limones
Clavo de olor
Media cucharada de canela
2 litros de agua

Jugo de Piña y Naranja

El jugo de piña con un bagazo de naranja es uno de los mejores remedios caseros para bajar los triglicéridos. Tanto el bagazo de la naranja como el de la piña son ricas en fibras solubles que ayudan a disminuir la concentración de grasas en el torrente sanguíneo, dando lugar a unos menores niveles de triglicéridos en sangre y también evita la aparición del colesterol.

Para prepararlo tan solo necesitaremos una licuadora para batir el batido y debemos beberlo diariamente, dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.

Ingredientes